重庆幸运农场在线分析1

  孙兴维,跑马一天能赢多少钱  熬夜已成为过街老鼠。熬夜和不健康的饮食规律影响健康,不仅出现在业务多、应酬频、压力大的“社会人”身上,也常出现在部队官兵中。前不久,某部年仅32岁的机关干部李某,在打篮球时发生胸闷、胸痛等症状,持续近3个小时不见好转,送医后被确诊为急性下壁心肌梗死。虽因抢救及时被从死亡线上拉了回来,但医生认为李某年纪轻轻就突发心梗与其经常熬夜、抽烟等不良习惯有直接关系。

  胡主任提醒,虽然熬夜是人体健康的“隐形杀手”,应尽量避免,但作为部队官兵,无论是平时夜间训练、站岗执勤,还是抢险救灾等遂行多样化军事任务都可能需要熬夜加班。熬夜并不可怕,关键是如何把熬夜对身体的损害降到最低。只要做好科学调节、加强自我防护,趋利避害,就能实现战斗力生成与健康守护的“最大公约数”。,  熬夜已成为过街老鼠。熬夜和不健康的饮食规律影响健康,不仅出现在业务多、应酬频、压力大的“社会人”身上,也常出现在部队官兵中。前不久,某部年仅32岁的机关干部李某,在打篮球时发生胸闷、胸痛等症状,持续近3个小时不见好转,送医后被确诊为急性下壁心肌梗死。虽因抢救及时被从死亡线上拉了回来,但医生认为李某年纪轻轻就突发心梗与其经常熬夜、抽烟等不良习惯有直接关系。,  五要适当补觉。在临时性的熬夜加班后,应在次日通过午休来恢复体力。在训练演练和抢险救灾等需要连续作战、持续熬夜的状况下,可在保证一个大段的深睡眠基础上,在演训中以多个小段的浅睡眠来恢复精力,达到减少睡眠总时间又不困的效果。

  六要做好防护。在繁忙的工作训练中,一定不能忽视胃肠、肝脏、心脑血管等不适症状,出现不适应及时就诊或到体系医院接受血常规、尿常规、大便常规、大便培养、腹部平片、胃镜、肠镜等检查项目,及时了解身体健康情况。胃肠、肝脏和心脑血管功能不好的官兵,应按医嘱常备防护药物。,  孙兴维,  二要规律饮食。人体胃酸分泌具有一定的规律性,在一日三餐时达到分泌高峰。无论工作多忙,都要尽量保证一日三餐的按时、按量,并尽可能细嚼慢咽,以确保食物更好的被消化吸收,避免因狼吞虎咽而引发消化系统疾病。同时,熬夜的人容易缺乏维生素,这时候就要多给身体补充,因此新鲜蔬果不可少。要注重加强营养,应选择牛奶、牛肉、猪瘦肉、鱼类、豆类等量少质高且富含蛋白质、脂肪和B族维生素的食物,也可多吃核桃、大枣、花生等干果以起到抗疲劳的功效。

,快乐十分视频直播正网,

,  熬夜已成为过街老鼠。熬夜和不健康的饮食规律影响健康,不仅出现在业务多、应酬频、压力大的“社会人”身上,也常出现在部队官兵中。前不久,某部年仅32岁的机关干部李某,在打篮球时发生胸闷、胸痛等症状,持续近3个小时不见好转,送医后被确诊为急性下壁心肌梗死。虽因抢救及时被从死亡线上拉了回来,但医生认为李某年纪轻轻就突发心梗与其经常熬夜、抽烟等不良习惯有直接关系。,  “都是熬夜惹的祸。”解放军第105医院干部病房主任胡欣介绍说,熬夜会造成肤色变差、免疫力低下、记忆力衰退、眼睛疲劳视力差、焦虑不安等身体变化,极易引发胃肠、肝脏、心脑血管等疾病。

  (完) 

 

1
【关闭】 【打印】      [责任编辑:苏楠]

版权声明:

凡注明来源为"银川新闻网"的所有文字、图片、音视频、美术设计和程序等作品,版权均属银川新闻网或相关权利人专属所有或持有所有。未经本网书面授权,不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。否则以侵权论,依法追究相关法律责任。
用户名: (您填写的用户名将出现在评论列表中)匿名 查看所有评论
网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本网同意其观点或证实其描述。
验证码: